「10分」激ウマ!レシピ [ 10 Minutes ] 「10分」激ウマ!レシピ

NONSTYLE石田&石田軍団のファミコレレシピ

ボリューミー! はみ出るほど具だくさんサンド!
スパイシーチキンのわんぱくサンド
そのまま食べても美味しいスパイシーチキンを、ボリューミーな見た目が食欲を刺激する具だくさんサンドイッチにアレンジ。ピリッとしたスパイシーチキンと千切りキャベツ、トマトやアボカドなどの野菜がマッチして絶品。“わんぱく豪快”にがぶっと召し上がれ!
公開:2016/08/30
材料 2人分
  •   スパイシーチキン
    2個
  • ファミリーマートコレクション 千切りキャベツ
    1パック
  • 食パン(6枚切り)
    4枚
  • トマト
    1個
  • アボカド
    1/2個
  • スライスチーズ
    2枚
  • 2個
  • 少々
  • マヨネーズ
    大さじ2+適量
  • こしょう
    少々
  • 粒マスタード
    適量
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作りかた

  • 1
    フライパンに「油」を熱し、両面焼きの目玉焼きを作っておく。「千切りキャベツ」は「マヨネーズ」と「こしょう」で和えておく。「トマト」はヘタをとり、薄切りにしてキッチンペーパーで包む。「スパイシーチキン」と「アボカド」は薄く切る。
  • 2
    ラップを敷いて「食パン」2枚を並べ、片面に「マヨネーズ」と「粒マスタード」を塗る。
  • 3
    (2)のパンの上に、(1)のアボカド、トマト、目玉焼き、スパイシーチキン、キャベツ、「スライスチーズ」の順に重ねる。パンでサンドしたらラップでしっかり巻いて、できれば10分以上おく。
  • 4
    ラップをした上から、半分に切り、具が見えるほうを上にして器に盛る。
  • 石田:
    「スパイシーチキンの存在感がめっちゃいい。野菜もいっぱいでウマい!」
    初恋タローこうすけ:
    「見た目がもう間違いない!わんぱくにかじりつきたい!」
    しいはし:
    「これひとつで野菜たっぷり食べれるのがうれしい」
  • トマトなど水気のあるものはキッチンペーパーでしっかり水気をふきとっておきましょう。お弁当にする場合は、目玉焼きはしっかり火を通しましょう。

NONSTYLE石田&石田軍団のワンポイントクッキング

管理栄養士が語るポイント

一品でたっぷりの野菜に肉・卵のタンパク質、パンの炭水化物が摂れるサンドイッチ。ボリュームもあり、見た目も華やかで栄養抜群の一品。
管理栄養士&フードコーディネーター 北嶋佳奈のプロフィール
  • ※一部の地域および一部の店舗では取扱いのない商品がございます。
  • ※地域によっては価格が異なる場合がございます。
  • ※画像はイメージです。