「10分」激ウマ!レシピ [ 10 Minutes ] 「10分」激ウマ!レシピ

ファミコレレシピ

お肉も野菜も卵も! これだけで栄養バッチリ!
スライスサラミと卵とキャベツのボリュームサンド
SNSなどで人気になっているのが具材をたっぷりはさみ、厚みがすごいボリュームサンドイッチ。今回は旨味がギュッと凝縮されたサラミを使い、卵&キャベツミックスで仕上げます。食パンはそのままでソフトに、少しトーストしてカリッと、どちらでも美味しいですよ!
公開:2016/03/29
材料 2人分
  • ファミリーマートコレクション スライスサラミ
    約16枚
  • 食パン(6枚切り)
    4枚
  • 2個
  • サラダ油
    少々
  • キャベツミックスサラダ
    1袋
  • A マヨネーズ
    大さじ2
  • A 粒マスタード
    大さじ1/2
  • A 塩こしょう
    少々
このレシピを友達に教えよう!
  • twitter
  • facebook
  • line

作りかた

  • 1
    ボウルにAの調味料を入れ混ぜ合わせ、そこに「キャベツミックスサラダ」加えてよく混ぜる。
  • 2
    フライパンに「サラダ油」を熱して「卵」を割り、目玉焼きの要領でお好みのかたさになるよう両面を焼く。
  • 3
    「食パン」に『スライスサラミ』を並べ、(2)の目玉焼き、(1)の野菜をのせて上からもう1枚のパンをのせサンドし、ラップで包む。10分以上置いてから、半分に切る。
  • (3)の行程で、ラップに包んで時間を少し置いておくことで、パンと具材が落ち着きまとまることで具材がバラバラになるのを防げます。

管理栄養士が語るポイント

サンドイッチにすることで、たくさんの野菜を食べることができます。お好みの野菜をたっぷりはさみましょう。食パン、サラミと卵、たっぷりの野菜で栄養バランスも良く腹持ちが良いので朝ごはんやランチにオススメです。
管理栄養士&フードコーディネーター 北嶋佳奈のプロフィール
  • ※一部の地域および一部の店舗では取扱いのない商品がございます。
  • ※地域によっては価格が異なる場合がございます。
  • ※画像はイメージです。